風邪

☆風邪の初期症状は、鼻詰まり、くしゃみ、鼻水、寒気、など、こんな症状が現れたら、温かくして寝る、休養をとる。栄養のあるものを食べる事が基本。

ウイルスを体内に取り込んだ人が、すべて風邪をひくわけでは、ありません。
寒さ、睡眠不足、栄養不足など、体力が落ちていると発病します。

?うめ

梅酢（梅漬けのとき出る、つけ汁 ）大さじ２に砂糖少々を茶碗に入れ、熱湯を注ぐ

?ネギ

?みそスープを飲む

作り方
ネギの白い部分、１０?くらいみじん切りにしたものに、スプーン１杯くらいの味噌を加え熱湯を注ぐ

?煎じた汁を飲む

作り方
１：ネギの白い部分１本（ひげ根も）に、ニンニク２〜３片を入れ、６００ccの水で半量になるまで、煎じる。

２：ネギの白い部分１本とショウガ６gを４００ccの水で半量になるまで、煎じる

?搗いて、熱い酒を加えて飲む

作り方
ネギの白い部分（ひげ根も）５本分を、すり鉢の中でよく、ついて砕き、これに、日本酒の熱燗１本を入れ、よくかき混ぜたのを飲む

?シソ「特に寒気・発熱」

?煎じた汁を飲む

作り方
１：シソの葉１０枚にショウガ５gを加え、３００ccの水で半量になるまで、煎じる

２：シソの葉１０枚に、ミカンの皮の乾燥させたもの、ショウガ３gを６００ccの水で半量になるまで、煎じる

?クズ
＊クズの根は、葛根という、漢方生薬

?くず湯

作り方
くず湯に、梅干し１個ハチミツ少量を加え、コップ１杯飲む

?ミカンの皮

?煎じた汁を飲む

作り方
新鮮な果皮なら３０g、陳皮（乾燥させた皮）なら１０gを６００ccの水で半量になるまで、煎じ１日３回に分け、ハチミツをスプーン一杯を加え、温かいのを飲む