風邪に負けない！からだ

風邪に負けないからだを作るには、皮膚や粘膜を鍛えて，ウイルスに感染しても軽いうちに、治す抵抗力をつけましょう。

栄養が偏らないのはもちろん！

なかでも、ビタミンAは、皮膚や粘膜の抵抗力を強くする効果のあるビタミンです。

ビタミンCは、新陳代謝を活発にし、炎症などを、抑える働きがあります。

乾布摩擦もとっても効果あり！

?子供の風邪のツボ

「風門」「風池」「風府」と鍼灸で風邪の予防に使うツボにあります。どれも風の字がつきます。

子供の場合は身柱が、さまざまな病気の特効穴になっています。

?やり方

これらのツボを中心に、楊枝を１０本ぐらい束ねたもので、軽くつついて刺激します。

熱や、せきが出るという時は、これらのツボのあるあたりの皮膚をなでてみると、ひんやりと冷たいところがあります。

そこを重点的に刺激します。

又は、冷たい場所に、蒸しタオルを当てて、温める

★風府の位置

後頭部で髪の生え際の中央から、２本ほど、上がったあたり。
首と頭部との境目より、やや上

★風池の位置

後頭部にある髪の生え際。後頭部中央のへこみと、耳の後ろにある骨のでっぱりを結んだライン、その中間あたり。

★風門の位置

首の付け根にある骨の出っ張りから、下へ背骨の突起を数えたとき、２つ目の突起から左右外側に、指幅２本分はなれたところ