( ｕ _ ｕ ) お乳の出をよくする

お乳の出は個人差があります。
初産のときは、一般に出が悪い傾向があります。

★原因として

悩み事やショックを受けるとホルモンに影響を与えて出なくなったり、また、疲労や睡眠不足も、関係があります。
赤ちゃんにオッパイを与えると、おかあさんの母体のホルモンも活発になるんです。
イライラ、クヨクヨせず、あかちゃんと一緒におかあさんも、成長していきましょう。

ヽ(‘o ∇ o‘ )イライラを直し、乳の出を良くする

?キンシンサイ（金針菜）

キンシンサイは乾燥野菜。別名が多く、黄花菜、忘憂菜、安神菜とも、呼ばれ、日本でいう、ニッコウキスゲやヤブカンゾウの花のつぼみです。鉄分を多く含んでいます。

スープ

作り方
１：キンシンサイを水でもどす

２：もどし汁に鉄分が多く含まれているので、スープに使う

２：キンシンサイ２５gと少量の豚肉で、スープを作る

ヽ(‘o ∇ o‘ )催乳、補血作用がある

?ゴマ

煎じる

作り方
１：ゴマ３０gと、玄米３０gを６００ccの水で半量になるまで、煎じ、１日３回に分けて飲む

粉末

作り方
１：ゴマ１５gを炒る

２：擦って粉末にしたものを、少量の塩を混ぜ、毎日服用する

ヽ(‘o ∇ o‘ )乳の出を良くする特効薬の野草

?タンポポ

江戸時代後期の医学書に、「通乳の方多しといえども、恐らくは蒲公英湯（タンポポの根を乾燥させたもの）の右に出づる者なし」と絶賛されているぐらいの優れものだそうです。

薬用には、開花前に根や葉を採取し、日光で乾燥させます。

煎じる

作り方
１：全草１０gを６００ccの水で半量になるまで、煎じ、１日３回に分けて飲む

２：根４〜７gを６００ccの水で半量になるまで、煎じ、１日３回に分けて飲む

ヽ(‘o ∇ o‘ )催乳作用がある

?かぼちゃの種子

作り方
１：カボチャの種子の殻を除いたもの１２０gほどを炒って粉末にし、１回３０gをお湯で飲む